Закрытые и открытые переломы плечевого сустава сопровождаются повреждениями мягких тканей: клетчатки, мышцев, сосудов, нервов, кожи. В месте травмы возникают болевые синдромы, припухлости, отеки, изменяется конфигурация костей, нарушается двигательная функция.
При сращивании костной ткани в результате образования костной мозоли одновременно с лечением начинают восстановление плечевого сустава после перелома. Оно состоит из иммобилизационного, функционального и тренировочного этапов.
Основной целью реабилитации является исключение боли, возвращение необходимой амплитуды движения в суставе за счет правильного сопоставления отломков костей, активизации процессов регенерации и адаптации.
Рентгенограмма перелома плечевого сустава
Этап первый – иммобилизационный
Так как восстанавливать руку после перелома плеча начинают после наложения гипсовой повязки и отводящих шин, то в течение 3-8-ми недель ношения гипса выполняют простые упражнения, дыхательную гимнастику, делают массаж выше и ниже повязки, изометрически напрягают мышцы плеча, двигают пальцами и рукой всеми суставами (по возможности) в разных плоскостях.
Физиотерапию и ЛФК назначают индивидуально, что зависит от вида перелома: открытого или закрытого, наличия смещений и общего состояния пациента. ЛФК включает ходьбу и упражнения, исправляющие осанку.
При закрытых переломах сустава плеча без смещения пострадавший может носить бандаж. Тогда иммобилизационный период может длиться 3-4 недели.
Бандаж на плечевом суставе
Читайте также:
Важно. До начала комплекса упражнений руку необходимо держать в поддерживающей повязке. Каждое упражнение выполняют неторопливо, повторяют 6-8 раз и делают 2-3 подхода, затрачивая 10-30 минут.
Как восстановить руку после перелома плеча с помощью комплекса упражнений на первом этапе:
- В исходном положении стоя наклоняются вперед и выполняют дыхательную гимнастику. На счет 8 медленно делают глубоко вдох (живот раздувается), на счет 8 задерживают дыхание и на счет 8 выдыхают с помощью мышц живота.
- В локтевом суставе вращают руку, сгибают и разгибают.
- В лучезапястном суставе стимулируют кровообращение, снижают риск тромбообразования и уменьшают отек такими же манипуляциями, как выше. Вращают кистью по часовой стрелке и против часовой стрелки.
- Вытягивают больную руку из повязки и маятниковыми движениями (покачиваниями) расслабленной конечностью снимают болевой синдром в плече.
- Отводят и приводят руку к туловищу или только локоть.
- Если нет сильных болевых ощущений, то делают хлопок спереди и сзади, скрещивают руки перед грудью.
- Поворачивают туловище, предварительно сцепляя в замок руки перед грудью.
На первом этапе включают физиотерапию: УВЧ (через гипс или бандаж) для улучшения трофики поврежденных тканей, магнит и диадинамотерапию. Выполняют массаж до и выше повязки (руки, шеи, лопатки), постукивание по гипсу (бандажу) молоточком из дерева, надавливают на место перелома круглой палочкой через небольшое отверстие в гипсе.
Это поможет активизировать кровообращение, питание тканей и рост костной мозоли для сращения перелома. Снижают болевой синдром, воспаление и отек криотерапией.
Массаж руки до места перелома плечевого сустава
Мнение врача:
После перелома плечевого сустава важно начать реабилитацию как можно скорее. Врачи подчеркивают, что систематические упражнения направлены на восстановление подвижности сустава и укрепление окружающих мышц. Это поможет предотвратить возможные осложнения, такие как суставная жесткость или мышечная слабость. Важную роль играет также правильная поддержка сустава при помощи физиотерапии и лечебного массажа. Врачи рекомендуют следить за регулярностью занятий и не пренебрегать рекомендациями специалистов, чтобы обеспечить полноценное восстановление функций плечевого сустава.
Этап второй – функциональный
Восстановление плечевой кости после перелома на втором этапе длится 3-6 недель. Увеличиваются нагрузки на здоровые конечности и болевую зону плеча. Важно выполнять массаж, упражнения и разработку здоровых суставов и плечевого сустава (пассивную и активную).
Как выполнять массаж
После того, как снимут гипс, проводят неэнергичный отсасывающий массаж выше места перелома для улучшения лимфо- и кровообращения. В песте перелома применяют прерывистое поглаживание во избежание раздражения кожи с нарушенной трофикой из-за длительного ношения гипсовой повязки.
В месте образования костной мозоли энергично воздействуют прерывистым поглаживанием, легким (!) рублением, похлопыванием, поколачиванием деревянным молоточком. После открытых переломов и замедленном образовании костной мозоли интенсивно массируют здоровые части тела и сочетают процедуру с ЛФК.
-
Читайте также:
Курс лечебных массажей составляет 30 процедур. Если присутствует тугоподвижность, мышечные контрактуры, через 2 недели курс повторяют.
При мышечных контрактурах используют массажные движения в следующем порядке:
- поглаживающие;
- растирающие (штрихование);
- разминающие;
- непрерывистые вибрационные на ослабленных и растянутых мышцах;
- плоскостные обхватывающие;
- щипцеобразные поглаживающие;
- циркулярные растирающие;
- пиление;
- легкие разминающие укороченных мышц.
Если возникают мгновенные контрактуры, полезно кратковременно, но многократно выполнять вибрационные движения для снижения нервной возбудимости, устранения сгибательной контрактуры.
Для устранения гипотрофии назначается стимуляция и реэдукация мягких тканей — потряхивание и легкое стегание. Восстановление после перелома плеча на втором этапе не обходится без массажа шейных и верхнегрудных спинномозговых сегментов, как видно на фото.
Массаж шейно-воротниковой зоны и верхней области грудного отдела позвоночника
Разработка плечевого сустава после перелома
Пассивная разработка руки и сустава плеча
-
Читайте также:
Если возникает посттравматический бурсит плеча, то используют для массажа мышц, связок, сухожилий больного сустава приемы:
- плоскостное и обхватывающее поглаживание сухожилий;
- крестообразное поглаживание всей мышцы;
- растирание, разминание и вибрацию отдельных головок мышц;
- нежный массаж поглаживанием и растиранием плечевого сустава.
Важно. При бурсите массаж проводят после тепловой процедуры (например, прикладывания горячих мешочков с лечебными травами) в течение 10 минут. Курс – 10-12 процедур. Массаж сочетают с разработкой сустава и лечебной гимнастикой.
Терапия травяными мешочками
Методика и техника массажа плеча
Движения на плече направляют к подмышечной ямке:
- плоскостные, обхватывающие, щипцеобразные поглаживания;
- прямолинейные, круговые, спиралевидные, пересекающие растирания и в виде пиления, штрихования и строгания;
- разминания в виде валяния, растяжения, сдвигания, а также поперечные и продольные щипцеобразные, надавливающие движения, на сгибателях и разгибателях массируют разминанием отдельно;
- вибрационные: сотрясения, поколачивания, похлопывания, рубления, встряхивания, точечный массаж.
В области переломанного плечевого сустава выполняются движения:
- поглаживающие: плоскостные, обхватывающие, щипцеобразные, граблеобразные и в виде глажения;
- растирающие: круговые, прямолинейные, спиралевидные, штрихами;
- разминающие: в виде надавливания;
- вибрационные: точечные, пунктирные – пассивные и активные.
Важно. Начинают массаж на дельтовидной мышце, затем переходят на сустав плеча. Для лучшего доступа массажист должен стать перед пациентом и заложить его больную руку за спину. При нахождении массажиста сзади пациента, его больную руку кистью укладывают на другое плечо. Если отвести больную руку в сторону или уложить кистью на плечо массажиста, то суставная сумка нижней поверхностью будет более доступна для разработки.
Самомассаж
Больную руку массируют сидя, начиная с бицепса. Движения направляют от локтя к подмышкам: поглаживают, выжимают, разминают, потряхивают и снова поглаживают.
Затем массируют треглавую мышцу плеча по внешней поверхности опущенной руки: поглаживанием, выжиманием, разминанием, потряхиванием и снова поглаживанием, направляя движения от локтя к шее.
Для самомассажа дельтовидной мышцы (она идет по плечу к лопатке) локтем опираются об колено или руку кладут на стол. От локтя к шее прямо и спиралевидно поглаживают, затем выжимают и разминают. Больной плечевой сустав последовательно поглаживают, растирают вокруг дельтовидной мышцы, разминают, потряхивают, выполняя пассивные и активные движения.
Лечебные упражнения
Восстановление руки после перелома плечевой кости проводят упражнениями по 5-10 минут 3-4 раза в день или через каждый час в тяжелых случаях. Выполняют их с минимальной амплитудой, невысокой частотой движения, с полным расслаблением мышц, недопуская болевые ощущения.
Необходимо:
-
Читайте также:
- Сесть на стул, кисть проблемной руки положить на колено или на стол. Руку следует расслабить, плечо – максимально опустить вниз. Выполнять легкие покачивания локтем наружу – от себя к себе – внутрь. Амплитуда движения – 1-2 см, не более.
- В положении стоя или сидя приподнимать и опускать плечи с амплитудой движения – 1-2 см, не более.
- В таком же ИП двигать плечами вперед- назад с амплитудой движения – 1-2 см.
- С минимальной амплитудой движения делать вращения плечами в обе стороны, не приподнимая плечи вверх.
К суставу следует относиться бережно, не перенапрягать и не принимать до ЛФК обезболивающих препаратов. Постепенно сустав привыкнет к нагрузкам, тогда можно будет постепенно их увеличивать, переходить на взмахи и вращение руками, работать с тяжестями, выполнять отжимания.
Не нужно забывать, что амплитуду и интенсивность движений нужно наращивать постепенно, особенно после длительного бездействия под гипсом и в старческом возрасте.
Физиотерапия
Из физиопроцедур выполняют восстановление после перелома плечевого сустава магнитом и бальнеотерапией, применяя по 10-12 процедур.
Бальнеотерапия состоит из ванн:
- сероводородных (мацестовых);
- радоновых;
- солевых (хлоридно-натриевых);
- йодобромных;
- нафталановых.
В качестве тепловых процедур используют озокерит, парафин, лечебную грязь, УВЧ. Восстановление лучевого нерва после перелома плечевой кости проводят анальгезирующими и нестероидными противовоспалительными препаратами, как Трамадол, Ксефокам, Кетопрофен, диуретиком Диакарб, ингибитором ацетилхолинэстеразы и псевдохолинэстеразы – Прозерином, комплексом витаминов группы В – Мильгаммой.
А также иглорефлексотерапией, состоящей из 10-15 сеансов продолжительностью 5-20 минут.
УВЧ после перелома суставной кости плеча
Интересные факты
1. Не задерживайте реабилитацию.
Когда дело доходит до восстановления поврежденного плеча, время имеет решающее значение. Исследования показывают, что задержка реабилитации всего на две недели может значительно снизить диапазон движений и силу. Поэтому важно немедленно начать процесс реабилитации, как только это станет возможным.
2. Холод и тепло могут быть полезны.
Холодная терапия может помочь снизить боль и отек на ранних стадиях реабилитации. С другой стороны, тепловая терапия может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы, способствуя тем самым восстановлению.
3. Упражнения с эспандером могут укрепить мышцы плеча.
Упражнения с эспандером — отличный способ укрепить мышцы вокруг плеча, не оказывая чрезмерного давления на сустав. Начните с легкого сопротивления и постепенно увеличивайте его, когда ваши мышцы становятся сильнее.
Этап третий — тренировочный
Тренировочный этап длится 7-8 недель и более. Выполняются комплексы ЛФК предыдущих этапов, но и добавляются силовые упражнения, так как восстановить плечо после перелома в этот период помогут тренажеры, например, доктора Бубновского и отягощения.
Врач реабилитолог рекомендует пациентам посещать бассейн и выполнять упражнения, которые будут способствовать выполнению бытовой и профессиональной работы. Чтобы избежать развития плечелопаточного периартрита не отменяются прогревания, массаж: ручной и с помощью массажеров, и физиопроцедуры: иглорефлексотерапия, УВЧ, электрофорез, гальваногрязь на сустав плеча и воротниково-лопаточную область (аппликации из лечебной грязи), назначают спелеотерапию
Упражнение от плечелопаточного периартрита после перелома плеча
Лечение в спелеокамере из сильвинита
Разработка плеча на тренажере
Опыт других людей
Восстановление плечевого сустава после перелома – это сложный процесс, требующий терпения и профессионального подхода. Люди, прошедшие через эту реабилитацию, отмечают важность своевременного начала занятий и постепенного увеличения нагрузки. Они подчеркивают, что регулярные упражнения помогают восстановить подвижность сустава и вернуть силу в руке. Благодаря комплексному подходу специалистов и собственной настойчивости, люди достигают впечатляющих результатов в восстановлении функций плеча. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и процесс восстановления может занять разное время, но главное – не терять веру в успех и следовать рекомендациям специалистов.
Вопросы-ответы
Здравствуйте. Как восстановиться после перелома плеча с помощью питания? Не у всех есть возможность посещать физиопроцедуры и ездить на курорты. Спасибо.
Здравствуйте. Для восстановления необходимо, чтобы росла новая здоровая ткань в месте перелома. Для образования костной массы необходимы белки: глютамин, глицин и пролин. Поэтому в период реабилитации нужно больше потреблять белков на 10-20 мг/сутки. Добавляя в рацион антиоксиданты: витамины D, С, К и В
6, можно ускорить процесс заживления тканей и купировать воспаление.
Необходимы продукты с большим содержанием цинка, меди, кальция, фосфора и кремния. Эти минералы содержатся в молоке, сыре, твороге, сметане, кефире и простокваше. Скрепляет костную ткань натуральный желатин, он содержится в мармеладе, фруктовом желе, заливных блюдах и холодце. Антиоксиданты находятся в фруктах, овощах и орехах.
Вывод
Для восстановления функций сустава плеча после перелома каждому пациенту реабилитолог разрабатывает индивидуальную программу.
Вопрос-ответ
Как долго длится реабилитация после перелома плечевой кости?
В среднем можно ориентироваться на следующие сроки: для простых переломов без смещения период ношения гипса или ортеза занимает 4–6 недель, после чего требуется 1–2 месяца для постепенной разработки сустава. Для переломов со смещением или оскольчатых восстановление может занять до 3–4 месяцев и более.
Что нельзя делать при переломе плечевого сустава?
Противопоказано напрягать конечность, так как это может привести к смещению костных отломков. Нельзя заниматься самолечением и самостоятельно ставить себе диагноз, откладывая визит к врачу.
Как долго восстанавливается плечевой сустав?
Реабилитация после вывиха плечевого сустава обычно продолжается в течение полугода. Продолжительность восстановления зависит от причины и степени смещения головки плечевой кости. Вернуться к занятиям спортом разрешается не раньше, чем на седьмой месяц в случае проведения операции.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте реабилитацию как можно раньше, но только под контролем врача. Раннее начало легких упражнений может помочь восстановить подвижность и предотвратить атрофию мышц. Однако важно следовать рекомендациям специалиста, чтобы не усугубить травму.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте назначенные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости. Это может включать в себя растяжку, изометрические упражнения и работу с легкими весами. Постепенное увеличение нагрузки поможет восстановить силу плеча.
СОВЕТ №3
Не забывайте о физиотерапии. Профессиональный физиотерапевт может предложить индивидуальную программу восстановления, включающую мануальную терапию, ультразвук и другие методы, которые ускорят процесс реабилитации и уменьшат болевые ощущения.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат кальцием и витамином D, которые способствуют укреплению костей. Также важно поддерживать общее здоровье организма, чтобы ускорить процесс восстановления.
