В здоровом теле – здоровый дух. Это, пусть, как кому-то может показаться, банальное утверждение – лежит в основе самой сути понятия здоровья. Далее это многоэтажное со сложными коммуникациями здание строится из многих кирпичиков, а его прочность зависит от иммунитета. Иммунная система заложена в каждом из нас генетически, но «запускается» она лишь после рождения и не является стабильной на протяжении жизни.
Ни для кого не секрет, что люди с высоким иммунитетом практически никогда не болеют, находясь даже в эпидемически неблагоприятных условиях, люди со слабым иммунитетом могут «подцепить» вирус или инфекцию, как говориться, на ровном месте.
Что же делать, чтобы укрепить защитные силы организма и повысить иммунитет, улучшив, таким образом, в целом, качество своей жизни и жизни близких людей?
Современная наука уже давно ведет и не безуспешно исследования в этой области, однако простые люди могут пользоваться лишь верхушкой айсберга таких научных открытий. И вот тут приходит на помощь народная мудрость, которая в течение сотен или даже тысяч лет по крупицам впитывала знания и раскрыла травы для иммунитета.
Если у вас сильный иммунитет, то вы наслаждаетесь жизнью, порой, не задумываясь о том, что вокруг буквально кишат вирусы и болезнетворные микроорганизмы, готовые вас атаковать в любой момент. Более того, многие, скажем так, далеко не дружелюбные нам обитатели микромира периодически или постоянно находятся в нашем организме, но иммунитет не даёт им «повеселиться на славу».
Однако, если вы будете вести не правильный образ жизни, потворствовать своим вредным привычкам, передать, переохлаждаться или перегреваться, недосыпать, находиться в постоянном стрессе, ваш верный защитник иммунитет может пошатнуться. В большинстве случаев, только тогда человек начинает задумываться о своем здоровье, а мудрый человек начнет думать и о том, как этот иммунитет укрепить. Сталкиваются с проблемой понижения иммунитета и беременные женщины.
Травы для иммунитета – не панацея, но если к этому вопросу подойти комплексно с умом и терпением спустя определенный промежуток времени – результаты могут превзойти даже самые смелые ожидания.
Возглавляют список таких иммуностимулирующих и иммуномодулирующих трав обычных для наших широт -зверобой, березовые почки и листья, крапива, цветки и листья липы, душица, шалфей, листья малины, заманиха и эхинацея. Крайне мощными иммуномодулирующими свойствами обладают исландский мох, корень элеутерококка и, безусловно, женьшеня.
Травы для иммунитета можно пить и в моноотваре или настое, и в различных сочетаниях, позволяющих усилить свойства. Ниже мы приведет лишь несколько наиболее, с нашей точки зрения, интересных и доступных рецептов.
Золотой ус в народной медицине
Корень женьшеня или корень элеутерококка
Читайте также:
В основном эти природные иммуностимуляторы и модуляторы принимают в виде спиртовых настоек, которые продаются в любой аптеке. Эффективность крайне высока, недаром корень женьшеня издревле называли корнем жизни. Элеутерококк также обладает, по истине, чудодейственными качествами.
Оба этих корня помимо укрепления иммунитета, повышают тонус организма, способствуют бодрости тела и духа. Однако их нужно с осторожностью применять лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с выраженной артериальной гипертензией (повышенным давлением) с хронической почечной недостаточностью.
Понятно, что спиртовой настой недопустим к применению людям, у которых есть проблемы с алкоголем. Поэтому фармацевты в последнее время стали выпускать БАДы, содержащие экстракт женьшеня или элеутерококка.
Врачи отмечают, что использование трав для повышения иммунитета может быть полезным дополнением к основным методам поддержания здоровья. Многие из них, такие как эхинацея, женьшень и имбирь, обладают свойствами, способствующими укреплению защитных сил организма. Исследования показывают, что эти растения могут стимулировать выработку лейкоцитов и активировать другие компоненты иммунной системы. Однако специалисты подчеркивают, что травы не заменяют полноценное питание и здоровый образ жизни. Важно помнить, что перед началом приема любых травяных добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими лекарственными средствами. Сбалансированный подход к укреплению иммунитета включает в себя не только фитотерапию, но и регулярные физические нагрузки, достаточный сон и управление стрессом.
Листья базилика
Проще рецепта не придумаешь. Для того, чтобы укрепить и тонизировать организм достаточно добавлять листья базилика в качестве приправы в различные блюда.
Почки и листья березы
Издревле на Руси знали об удивительных лечебных свойствах красавицы березки. Помимо стимуляции иммунитета, березовые почки и листья оказывают антивирусное, противомикробное, противовоспалительное и потогонное действие. К тому же обладают мягким спазмолитическим эффектом и способствуют заживлению ран.
Многие люди всё чаще обращаются к травам как к натуральному способу укрепления иммунной системы. В отзывах можно встретить восторженные мнения о таких растениях, как эхинацея, женьшень и имбирь. Например, эхинацея часто упоминается как эффективное средство для профилактики простудных заболеваний. Пользователи отмечают, что её регулярное употребление помогает сократить продолжительность болезни и облегчить симптомы. Женьшень, в свою очередь, ценят за его способность повышать общую жизненную энергию и улучшать сопротивляемость организма. Имбирь, благодаря своим противовоспалительным свойствам, также пользуется популярностью, особенно в холодное время года. Однако важно помнить, что перед началом применения любых трав стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий или взаимодействий с лекарственными средствами.
Рецепт отвара для повышения иммунитета из листьев березы
Две чайные ложечки высушенных или свежесобранных листьев березы заварить стаканом крутого кипятка, томить 30-40 минут на водяной бане. Принимать по четверти стакана со щепоткой соды трижды в день за час до или после еды
Рецепт отвара для повышения иммунитета из березовых почек
Березовые почки (1 столовую ложку) залить стаканом горячей кипяченой воды, довести до кипения на водяной бане, настаивать в течение часа. Пить такой целебный настой нужно также трижды в день по четвертой части стакана между едой.
-
Читайте также:
Кукурузные рыльца
Когда вы решили скушать сладкую кукурузу, то лучше всего купить початки сырыми и сварить дома, сохранив волокна окружающие початок. Помимо удовольствия от поедания кукурузы вы в качестве бонуса получаете ценнейший продукт – кукурузные рыльца. Это прекрасное желчегонно и мочегонное средство, способствующее уменьшению воспалительных процессов в желчных проходах, почках и мочевыводящих путях, но главное – кукурузные рыльца активизируют защитные силы организма.
Рецепт отвара для повышения иммунитета из кукурузных рылец
Две столовые ложки рылец заварить двумя стаканами крутого кипятка, настоять в течение часа и принимать по полстакана до каждого основного приема пищи. Сегодня и в аптеке можно купить кукурузные рыльца уже в вид готового пакетированного чая.
Вопрос-ответ
Какой травой поднять иммунитет?
Довольно часто для реабилитации иммунной системы используются препараты эхинацеи, мелиссы лекарственной, ромашки обыкновенной, календулы лекарственной, арники, растений-адаптогенов (женьшень, лимонник, аралия, левзея, элеутерококк, родиола).
Что очень сильно повышает иммунитет?
Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи. Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.
Какие травы восстанавливают иммунную систему?
Шалфей Один из наиболее удобных способов употребления свежего шалфея, а не его масла или экстракта, – в виде чая. Розмарин Перечная мята Петрушка
Какой травяной чай повышает иммунитет?
Зеленый чай – один из самых полезных видов чая, обладает множеством полезных свойств для организма. В зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, способствующих укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости к инфекциям.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте в свой рацион эхинацею. Эта трава известна своими иммуномодулирующими свойствами и может помочь в борьбе с простудами и гриппом. Вы можете принимать ее в виде чая, настойки или капсул.
СОВЕТ №2
Используйте имбирь в кулинарии. Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что способствует укреплению иммунной системы. Добавляйте его в чаи, смузи или блюда, чтобы повысить защитные функции организма.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте о чесноке. Он содержит аллицин, который помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунитет. Включайте свежий чеснок в салаты, соусы или употребляйте его в сыром виде для максимальной пользы.
СОВЕТ №4
Попробуйте настойку из шиповника. Эта трава богата витамином C и антиоксидантами, что делает ее отличным средством для повышения иммунитета. Настойку можно добавлять в воду или чай для улучшения вкуса и пользы.
