Сломать коленный сустав, если нет сопутствующих заболеваний, молодым и зрелым людям довольно сложно. Для этого нужны большая сила наружного удара, внезапное и резкое неестественного для этого сочленения движение или падение с большой высоты с приземлением на прямые ноги.
Тем, кто всё-таки получил такое повреждение важно не только знать, как разработать колено после перелома, но и приготовиться к тому, что для окончательной реабилитации сломанной ноги потребуется много сил, терпения и времени.
Колено – самое сложное (блок-вращательное) и большое соединение трубчатых костей человека
Приблизительные сроки восстановления
От момента получения травмы и до окончательного восстановления колена после перелома может пройти разное количество времени.
Длительность реабилитации зависит от:
- грамотности оказания первой помощи;
- времени прошедшего от момента получения травмы до начала лечения;
- вида и тяжести травмы;
- правильного восстановления конгруэнтности суставных поверхностей и сопоставления костных обломков во время ручной репозиции или хирургической операции;
- возраста пострадавшего, наличия у него заболеваний, которые могут затруднять процесс сращения и реабилитации;
- правильного выполнения всех назначений врача на всех этапах лечения.
Коленный сустав устроен так, что при его тяжёлых сломах разрыв связок неизбежен
Приводим усреднённые сроки до полного излечения сломанной ноги:
- разрабатывать колено после перелома мыщелка бедренной или большой берцовой кости придётся от 5 до 12 месяцев;
- вколоченные внутрисуставные изломы без смещения заживают быстро, на реабилитацию понадобится 2-4 месяца;
- для восстановления после повреждения, потребовавшего сделать операцию по удалению мениска, потребуется 5-6 месяцев;
- разработка надколенника после перелома и сшивания её связки будет длиться около половины года, а в случае трещины или простого слома коленной чашечки без смещения – 2-3 месяца;
- при травмах, сопровождающихся разрывами боковых коленных связок, восстанавливаться надо будет 6-8 месяцев, а при повреждении крестообразной связки – 12-14 месяцев.
К сведению. Ускорить процессы сращения, начиная с момента образования костной мозоли и до консолидации отломков зрелой костью, восстановления хрящевых поверхностей и заживления разрывов соединительных и/или мышечных волокон, к сожалению, не получится. Но их можно существенно затормозить, если в точности не выполнять назначения лечащего врача.
Мнение врача:
После перелома колена важно провести эффективную реабилитацию для восстановления функциональности и снижения риска осложнений. Врачи рекомендуют начинать с лечебной гимнастики, которая помогает укрепить мышцы и восстановить подвижность сустава. Далее следует постепенно увеличивать нагрузку, включая упражнения на баланс и координацию. Методы физиотерапии, такие как ультразвук и лазерное лечение, также могут быть назначены для ускорения заживления тканей. Важно помнить, что индивидуальный подход к пациенту и постоянное контролирование процесса восстановления играют ключевую роль в успешной реабилитации после перелома колена.
Читайте также:
Опыт других людей
“Как Разработать Колено После Перелома: Методы Реабилитации” – это программа, о которой говорят многие, кто столкнулся с травмой колена. Люди отмечают эффективность методов восстановления, предложенных этой программой. Они отмечают улучшение подвижности, силы и функциональности колена после применения реабилитационных упражнений. Многие высказывают благодарность за возможность вернуться к активной жизни после перелома. Этот подход к реабилитации дает надежду и мотивацию для тех, кто столкнулся с подобной проблемой.
Методы разработки на этапе реабилитации
На этапе активного функционального восстановления коленного сустава после разного вида переломов комплекс реабилитационных мероприятий состоит из ЛФК, физиопроцедур и массажа.
Предупреждение. При тяжёлых травмах колена с повреждением его хрящевых поверхностей многие рекомендуют принимать хондропротекторы. Однако следует понимать, что единого врачебного мнения по поводу них нет, их эффективность подвергается сомнению, цена препаратов III поколения высока, а рекомендованная в инструкциях длительность приёма стартует минимум с 5-6 месяцев.
Лечебная физкультура
Можно ли разработать коленный сустав после перелома без выполнения физических упражнений? Увы, но никак. Альтернативных способов не существует. Регулярные занятия ЛФК, начиная со 2-го дня после получения травмы, являются главным методом лечения.
После выписки с переломом колена домой, прохлаждаться не получится. Предстоит ответственно, продолжая постепенно поднимать уровень нагрузки на сломанную ногу, заниматься следующими формами ЛФК.
| Изображение и название | Пояснения |
| Ежедневная утренняя зарядка | Основная задача – подготовить организм к предстоящей нагрузке днём, снять ночную «забитость» и убрать дискомфорт с повреждённого сустава. Нагрузка – 10-15 минут. Делать большое количество упражнений, но повторять их не более 6 раз. Половина движений должна быть для коленей без их осевой нагрузки. Запрещены глубокие выпады, приседания, прыжки, повороты на носках или пятках. |
| Гимнастика для колена – 2-3 р. в неделю | Длительность тренировки – 45 минут.
В комплексе должны чередоваться: 1. Силовые (динамические и статические) упражнения для 4-х главой мышцы бедра. 2. Сгибания-разгибания ноги на весу. 3. Движения на растягивание связок и сухожилий сломанного сустава. 4. Перекаты в глубоких выпадах и полные приседания (если надо, держась за опору). 5. Удержание равновесия на сломанной ноге. |
| Ритмика – 2 р. в неделю | В специальный ритмический комплекс, который должен длиться от 30 до 60 минут, должны входить:
1. Разные виды ходьбы с чередованием темпа от медленного до быстрого. 2. Подпрыгивания на месте и в движении. 3. Всевозможные повороты на одной и двух ногах, выполняющиеся как на месте, так и в движении. 4. Работа на степ-платформе или ходьба по лестнице. |
| Дозированная ходьба – 2 р. в неделю | Сегодня, чтобы разрабатывать коленный сустав после перелома, вместо обычной дозированной ходьбы или бега в лёгком темпе, рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой. Во-первых, применение палок позволяет равномерно распределить нагрузку на все мышцы тела. Во-вторых, они предохранят от случайных падений и повторного травмирования. В-третьих, такой способ передвижения гарантирует правильную постановку ноги. |
| Ежедневная вечерняя заминка | Каждый вечер перед сном, в течение 10-15 минут уделите внимание сломанной ноге. Для этого подойдут лёгкие упражнения, выполняемые в положении лёжа, например, «велосипед», несложные перевёрнутые асаны йоги (см. фото) и самомассаж повреждённого сустава. Заминка поможет убрать дискомфортные или болевые ощущения, отёчность колена. Кроме этого она улучшит качество сна. |
Примечание. Перед каждой тренировкой, за исключением зарядки и заминки, обязательно надо делать 3-5 минутный комплекс суставной разминки, уделяя особое внимание коленным сочленениям. При необходимости перед занятием можно сделать короткий самомассаж со спортивной разогревающей мазью лёгкого действия.
Помимо тренировок в бассейне, занимайтесь на вело- или гребном тренажёры
Если рядом есть плавательный бассейн, то танцевальная аквааэробика, специальный комплекс прыжков в воде на батуте и без него, дозированное плавание брассом и кролем, а затем и плавание в ластах, станут великолепным дополнением перечисленного выше комплекса занятий ЛФК. Единственное «но».
Во время тренировок в бассейне воздержитесь от прыжков с тумбочки, вышки и подкидной доски. Неудачный вход в воду может травмировать коленный сустав.
Важно. В течение дня и во время тренировок, на протяжение нескольких месяцев после выписки домой, носите (не снимая) утягивающий наколенник, который можно заменить тейпированием. Без наколенника делайте только зарядку и вечернюю заминку.
Физиотерапия
Разработать колено после перелома мыщелка бедренной или берцовых костей могут помочь следующие физиотерапевтические методики:
-
Читайте также:
- биполярная электростимуляция;
- лекарственный электрофорез с лидазой или трипсином;
- сочетание фонфореза и грязетеплолечения.
Тем не менее уповать на физиотерапию на этапе реабилитации не стоит. Обычно к такому вспомогательному методу лечения прибегают, когда больной «запустил» сломанный коленный сустав и в нём образовались контрактуры.
В таком случае, помимо вышеперечисленных процедур, обязательно назначается слаботепловая (20-40 Вт) микроволновая терапия – 2-3 курса, с недельным промежутком между ними. Каждый курс включает в себя 5 сеансов, которые должны выполняться каждый день.
Самый проверенный народный способ – противоотёчный капустный компресс на ночь
И в заключение статьи посмотрите видео, которое поможет научиться правильно делать самомассаж и тейпирование коленного сустава. Эти несложные манипуляции помогут снизить проявления болевого синдрома и отёчности, неизбежно возникающие в процессе разработки ноги после перелома в области колена.
Вопрос-ответ
Какое упражнение лучше всего выполнять после перелома колена?
Лягте на бок, поместив травмированную ногу наверх, а нижнюю ногу согните для поддержки. Выпрямите верхнюю ногу и медленно поднимите ее на 45°, удерживая колено прямым, но не заблокированным. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Медленно опустите ногу и расслабьте ее в течение 2 секунд.
Что входит в реабилитацию коленного сустава?
Реабилитация коленного сустава включает в себя комплекс мероприятий, направленных на восстановление функции сустава и уменьшение боли. Обычно это физиотерапия, упражнения для укрепления мышц, растяжка, использование холодных компрессов для снятия отека, а также, при необходимости, применение ортопедических средств (например, бандажей). Важно также следить за правильным режимом нагрузки и постепенно увеличивать активность, чтобы избежать повторных травм.
Сколько нужно разрабатывать колено?
Операции на коленном суставе бывают разными, поэтому период восстановления после различных типов вмешательств существенно отличается. Он может составлять от 4-6 недель для парциальной резекции мениска до 6-9 месяцев для реконструкции передней крестообразной связки или тотального протезирования колена.
Как разрабатывать суставы после перелома?
Чтобы разработать движения вращения после перелома, нужно на 90 градусов поворачивать руку вокруг оси. Когда немного улучшится подвижность сустава, объем таких движений увеличивают. Также больному разрешают разрабатывать руку при помощи гимнастических предметов, таких как палки, тренажеры, утяжелители.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Начните с легкой физической активности. После перелома колена важно постепенно возвращаться к движению. Начните с простых упражнений, таких как сгибание и разгибание ноги в сидячем положении, чтобы улучшить подвижность и укрепить мышцы.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте назначенные врачом упражнения. Следуйте рекомендациям вашего врача или физиотерапевта, чтобы избежать осложнений и обеспечить правильное восстановление. Упражнения могут включать растяжку, укрепление и балансировку.
СОВЕТ №3
Используйте лед и компрессы для уменьшения отека. После физических нагрузок прикладывайте лед к колену на 15-20 минут, чтобы снизить воспаление и облегчить боль. Это поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильном питании. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, которые способствуют заживлению костей. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
