Массаж после перелома голеностопа: техника проведения

Перелом требует всестороннего подхода

Когда можно начинать восстановление

После того, как у человека происходит перелом кости, его ждут два варианта развития событий.

Лечение переломов в зависимости от степени травмы:

Важно: на этапе подготовки к операции или уже на этапе реабилитации, возможна установка системы скелетного вытяжения – метод позволяет растянуть мышцы и связки, так иногда осколки кости при сложном переломе самостоятельно возвращаются на место.

Мнение врача:

Массаж после перелома голеностопа требует особого подхода и тщательной техники. Врачи рекомендуют начинать массаж только после полного заживления костей и снятия гипса. Необходимо проводить легкие, осторожные движения, избегая нажима на место перелома. Массаж должен быть направлен на улучшение кровообращения, укрепление мышц и восстановление подвижности сустава. Важно следить за реакцией пациента и прерывать массаж при появлении боли или дискомфорта. Регулярные сеансы массажа способствуют быстрому восстановлению и улучшению общего состояния после перелома голеностопа.

Массаж голеностопа. Делаем вместе.

Этап иммобилизации

Как только установлен гипс, человеку, скорее всего, придется провести несколько дней в постели. В этот период уже можно начинать выполнять простейшие упражнения. Они не относятся к массажному воздействию, но имеют свою эффективность.

Пока больной лежит в постели для него доступно опускание больной ноги с кровати к полу. Задерживать ногу внизу можно на две минуты. Перед началом этих нехитрых действий, их должен одобрить лечащий врач, чтобы не нанести дополнительный урон своему телу.

Интересные факты

• Массаж области вокруг перелома может ускорить заживление, увеличив приток крови и кислорода к поврежденной ткани.
• Использование массажного масла, такого как арника или имбирь, может помочь уменьшить отеки и воспаление.
• Массажная техника после перелома должна быть деликатной и безболезненной, так как чрезмерное давление может навредить повреждению.

Разработка после перелома, операции лодыжек голеностопа. Упражнения: двухлодыжечный, трехлодыжечный

Массаж на начальных этапах лечения

Важно: массаж может выполняться специалистом или самим больным.

Самомассаж – приятно и полезно

Фиксация с помощью гипса требует длительного ношения, а значит мышцы не будут работать в полную силу. В результате к окончанию лечения ослабленными становятся не только костные, но и мышечные ткани. Чтобы этого избежать существуют методы, которые дают возможность начать самомассаж после перелома articulatio talocruralis еще при наличии гипса.

Воздействие на этом этапе поможет костям срастись скорее, а когда он будет снят, человеком уже будет пройден начальный этап реабилитации. И для возвращения больного в трудоспособное состояние потребуется совсем немного.

Важно: все виды массажа будут эффективнее, если их сочетать с другими методами физиотерапии, одобренными лечащим врачом.

Правила применения

Задача воздействия на этом этапе – расслабление мышц, чтобы их излишнее напряжение не нарушало правильное построение фрагментов сломавшейся кости.

Вот основные правила, как делать массаж после перелома articulatio talocruralis, даже если наложена гипсовая повязка или установлено скелетное вытяжение:

1. Максимально расслабляет мышцы вибрационный массаж.Он выполняется при наличии гипса, в местах выхода нервов, которые отвечают за работу конечности. Эти места – третий позвонок поясничного отдела. Методика применятся и к здоровой и к больной ноге, воздействие должно быть равноценным. Длительность выполнения – 3-6 минут каждый день.
2. При наличии скелетного вытяжения можно выполнять не только вибрации, но и поглаживания. Воздействие должно быть на удалении от очага повреждения, иначе тонус может увеличиться. Массаж нужно выполнять на всех не поврежденных отделах ноги. Даже на расстоянии от травмы это окажет положительно расслабляющее действие на всех мышцах ног.

Массаж стопы после перелома выполняется от кончиков пальцев до зоны не достигающей очага перелома, далее выше травмированной области. Таким же образом делается массаж после перелома голеностопного сустава.

Техника

Массаж при переломе стопы успешно сочетается с гимнастикой

Совет: при самомассаже полезно и приятно использовать кедровое масло, оно обладает приятным успокаивающим ароматом и имеет противовоспалительный и укрепляющий эффект.

Чтобы правильно сделать массаж, нужно придерживаться следующих технических рекомендаций:

1. Начинается сеанс с поглаживающих движений в направлении к паховым и подколенным лимфатическим узлам, от периферии к центру, в течении нескольких минут. Это позволяет разогреть тело, подготавливая к следующим этапам. Допустимо выполнение пальцами, кулаком, целой ладонью. Желательно придерживаться рекомендованной схемы направления движений.
2. Дальше можно приступать к растиранию и разминанию. Их можно делать в любом направлении. Растирания можно выполнять, так же, как и поглаживания, любой частью руки. Интенсивность воздействия выше по сравнению с этапом разогрева. Рекомендуется использовать разминания на заключительных этапах лечения, так как этот метод действует укрепляюще и тонизирует мышцы. Выполняя данный массаж копируются движения, используемые при замешивании теста.
3. Между комплексами упражнений нужно повторять поглаживающие движения, они позволят отдохнуть и пациенту, и массажисту.
4. Завершающий комплекс – вибрация от легких похлопываний. Выполняется ладонями, ребром ладони, кулаком.

Важно: нужную степень нажатия поможет понять видео, массаж вне зависимости от его интенсивности не должен вызывать болевые ощущения, он должен быть приятными и доставлять облегчение.

Опыт других людей

Массаж после перелома голеностопа играет важную роль в восстановлении функций ноги. Люди, прошедшие эту процедуру, отмечают значительное облегчение болей и отёчности, улучшение кровообращения и ускоренное заживление тканей. Техника проведения массажа должна быть мягкой и осторожной, с учетом индивидуальных особенностей пациента. Специалисты рекомендуют начинать с легких гладящих движений, постепенно переходя к более интенсивным при прикосновениям к мышцам и суставам. Важно следить за реакцией организма и не применять слишком сильное давление. Правильно выполненный массаж способствует быстрому восстановлению и возвращению пациента к активной жизни.

Самомассаж стопы после перелома

Массаж на последующих этапах лечения

Проведение массажа лучше доверить специалисту

После прохождения начального этапа мышцы больше не нуждаются в расслаблении. Кости срослись и мышцы должны начинать восстанавливаться, чтобы вернуться в состояние до перелома кости.

На этой стадии восстановления, массаж после повреждения плюсневой кости стопы и других костей голеностопа становится более интенсивным, но сила воздействия возрастает с умом:

1. Когда гипс снимают, не нужно сразу приниматься за очень активные воздействия, начиная с комплекса упражнений для начального этапа восстановления, нужно постепенно увеличивать силу воздействия, раз за разом. К активным действиям принято переходить через две недели после снятия повязки, ограничивающей действия.
2. Поглаживания стремительные, выполняются по выше описанной схеме для поглаживаний. Гладить можно двумя разными способами: прерывисто и не прерывисто.
3. Разминание и растирание выполняются активно.
4. Вибрацию теперь можно выполнять с помощью легких ударов.
5. Когда мышцы окрепнут можно переходить на движения по направлению друг к другу.
6. Потом допустимо применение обхватывающего массажа.

Важно: несмотря на то, что перелом уже зажил, при массаже по-прежнему стоит избегать воздействия на травмированную зону, давление может спровоцировать болевые ощущения.

Движения от периферических отделов к центральному помогут снизить отечность тканей за счет увеличения микроциркуляции, которая будет сохраняться еще некоторое время после удаления гипсовой повязки. Движения по прямой чередуются с зигзагообразными, продольными, движениями по спирали и круговыми.

Через месяц после снятия всех повязок массаж начинает включать в себя воздействие на глубочайшие ткани. На этом этапе стоит добавить лечебную физкультуру, ее проводят после проведения массажа. Также полезным считается добавление к массажу использование грязей, ванночки с различными травами и морской солью.

Фото и видео в этой статье покажут разницу между техниками массажа и силой воздействия на разных этапах реабилитации.

Зачем нужен массаж

Правильно делать массаж после перелома лодыжки по рекомендованной схеме

Все реабилитационные мероприятия направлены не только на скорейшее восстановление тела человека после травмы. Не менее важная задача – предупреждение осложнений. Так массаж помогает предупредить развитие самого частого осложнения – посттравматического артроза.

Массаж, различные обертывания, ванночки и гимнастику можно без труда делать дома, но только после консультации со специалистом по лечебной физкультуре и лечащим врачом. Инструкция по выполнению воздействий должна быть выдана квалифицированным в этой области человеком. Только так можно рассчитывать на положительный и продолжительный эффект.

Не стоит забывать, что некоторые воздействия могут быть противопоказаны. Если начать из применять на практике можно серьезно навредить своему телу, цена такой неосмотрительности слишком велика.

После снятия гипса не стоит пренебрегать фиксирующими повязками и ортезами

Массаж голеностопа в домашних условиях поможет поврежденным тканям восстановиться быстрее, давая возможность человеку скорее вернуться к повседневной жизни.

Самомассаж поможет избежать осложнений, даст возможность лучше понимать и ощущать тело. Самым лучшим результатом такого лечения будет и то, что самомассаж войдет в повседневную полезную привычку человека.

Вопрос-ответ

Как правильно массировать голеностоп?

Массаж не проводится вообще, либо массажное воздействие осуществляется только на расположенные рядом ткани голени и стопы. Оно должно быть полностью безболезненным и очень щадящим. Через несколько дней после проведенной операции или окончания острого периода травмы начинают массировать голень более энергично.

Как правильно разминать лодыжку после перелома?

При переломах лодыжек со смещением стопы пациентам рекомендуют выполнять по 10-15 энергичных тыльных и подошвенных сгибаний стопы 5-6 раз в день, качательные движения на аппарате с балансиром 1 раз в день по 10-15 минут, приседание на носках 2 раза в день (3-5 приседаний с отрывом пяток от пола).

Можно ли делать массаж после перелома голеностопа?

Полноценный массаж назначают с момента снятия гипса. Но уже на 3-4-й день после травмы иммобилизованную ногу можно массировать в области связок и разрабатывать мышцы голени, чтобы не было застойных явлений в сосудах. На начальном этапе применяют отсасывающий массаж, чтобы уменьшить отечность ноги.

Как массировать перелом?

Массажная терапия при переломах. При открытых переломах следует избегать терапии до заживления кожи. Иногда терапевт может массировать безболезненную область круговыми движениями, разминать с давлением или сжимать мышцы и давать легкие вибрации близлежащей области.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, когда массаж будет безопасен и полезен для вашего состояния, а также дадут рекомендации по технике и интенсивности.

СОВЕТ №2

Начинайте массаж с легких движений, чтобы не вызвать дискомфорт или боль. Используйте мягкие поглаживания и растирания, постепенно увеличивая интенсивность по мере улучшения состояния и снижения болевых ощущений.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на зоны вокруг поврежденного участка. Массажируйте не только сам голеностоп, но и мышцы и суставы, которые могут быть напряжены из-за ограниченной подвижности. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить восстановление.

СОВЕТ №4

Регулярность массажа играет важную роль в процессе реабилитации. Старайтесь проводить сеансы массажа несколько раз в неделю, чтобы поддерживать гибкость и улучшать функциональность голеностопа.