В наши дни к компьютерным играм (как изредка, так и очень часто) обращаются люди самого различного возраста – и дошкольники, и взрослые, и пенсионеры. Для одних виртуальное путешествие – отдых, разрядка, для других – увлечение, хобби, для третьих – настоящая профессия.
А какое воздействие оказывают компьютерные игры на нашу психику и наш организм, в чем их польза и вред? Попытаемся разобраться.
Польза
- Виртуальные игры, особенно шутеры, способны улучшить внимание и память, скорость реакции и мыслительные способности. Компьютерные игры помогают нам научиться самоконтролю и управлять своими эмоциями.
- Любая игра и компьютерная в том числе, оказывает антистрессовый эффект, снимает напряжение и тревогу, уменьшает усталость и раздражительность. Во время виртуальных похождений человек может выплеснуть накопившуюся за день агрессию, а не копить ее в себе.
- Многие компьютерные игры не только не изолируют от общества, а помогают социализироваться, найти друзей, причем как удаленно, так и в реальном мире (сетевые тусовки, киберспортивные лиги, различные сообщества по интересам).
- Игра – своего рода тренажер, помогающий осваивать новые навыки, знания, обучаться. Такой инструмент все шире используется в качестве учебного пособия в школах, колледжах и вузах, а также в практической деятельности.
- Компьютерная игра – источник положительных эмоций. Увлеченный игрой геймер чувствует себя более счастливым, потому что полностью погружается в ту или иную ситуацию, раз за разом решает определенную задачу и добивается успеха хотя бы в виртуальном мире.
Врачи отмечают, что компьютерные игры могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье игроков. С одной стороны, умеренное времяпрепровождение за играми способствует развитию когнитивных навыков, таких как реакция, внимание и стратегическое мышление. Некоторые исследования показывают, что определенные жанры игр могут улучшать память и координацию движений.
С другой стороны, чрезмерное увлечение играми может привести к негативным последствиям, таким как ухудшение зрения, проблемы с осанкой и даже развитие зависимости. Врачи предупреждают о рисках, связанных с длительным сидением и недостатком физической активности, что может способствовать ожирению и другим заболеваниям. Поэтому важно соблюдать баланс и контролировать время, проведенное за играми, чтобы минимизировать потенциальный вред и максимально использовать их положительные аспекты.
Компьютерные игры вызывают множество обсуждений, и мнения людей о них сильно различаются. С одной стороны, многие утверждают, что игры развивают когнитивные навыки, такие как логическое мышление, реакция и способность к многозадачности. Они могут стать отличным способом расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Кроме того, некоторые игры способствуют развитию командного духа и социальных навыков, особенно в многопользовательских режимах.
С другой стороны, критики указывают на потенциальный вред, связанный с чрезмерным увлечением играми. Это может привести к зависимости, ухудшению физического здоровья из-за малоподвижного образа жизни и негативному влиянию на учебу или работу. Некоторые исследования также связывают насилие в играх с агрессивным поведением у молодежи. В итоге, важно находить баланс и осознанно подходить к выбору игр, учитывая как их положительные, так и отрицательные аспекты.
Вред
При чрезмерном увлечении компьютерными играми страдает весь организм – и тело, и психика.
- Туннельный синдром, или синдром запястного канала. Это неприятное состояние возникает в той или иной степени у всех, кто длительное время проводит за компьютером. При этом происходит сдавление срединного нерва, управляющего движениями кисти, в районе запястья и, как следствие, появляются боли в кисти и пальцах, чувство онемения, ограничивается подвижность кисти.
- Геморрой и простатит. Проводя большую часть дня в положении сидя, геймер постепенно «зарабатывает» себе такой недуг, как геморрой, а мужчины – еще и простатит. Происходит это из-за нарушения кровообращения в нижней части тела и как следствие, развития застойных процессов в прямой кишке, предстательной железе и органах малого таза.
- Головные боли, проблемы со спиной. Виновник все тот же – длительное сидячее положение, отсутствие регулярной физической активности. В результате нарушается кровообращение головного и спинного мозга, ослабевают мышцы шеи, грудного и поясничного отдела позвоночника, нарушается осанка, а после 25-30 лет – становится изношенным и позвоночник (и позвонки, и межпозвонковые диски): развивается остеохондроз, появляется радикулит, грыжи дисков и т.д. и т.п. А это – частые головные боли, головокружения, боли в пояснице, ограничение активности, снижение трудоспособности… и необходимость обращаться к врачу-неврологу.
- Проблемы со зрением. Компьютерный зрительный синдром (синдром «сухого глаза») наблюдается у большинства людей, находящихся около экрана монитора ежедневно 6-8 часов и более. При этом появляются жалобы на ощущение сухости в глазах, снижение остроты зрения, покраснение глаз и их повышенная чувствительность к яркому свету, головную боль, боль в шейном отделе позвоночника. Происходит это из-за того, что человек, смотрящий на экран монитора, реже моргает, а значит наши глаза не получают достаточного количества влаги.
- Злоупотребление психостимуляторами. Геймеры довольно часто используют различные стимуляторы, чтобы подольше оставаться вместе с героями любимой игры и максимально сократить время сна. В ход идут и кофе, и крепкий чай, и всевозможные растительные и синтетические стимуляторы работы нервной системы. При этом значительно возрастает риск возникновения настоящей зависимости. А когда привычные средства перестают помогать даже в повышенных дозах, некоторые начинают обращаться к различным сильнодействующим запрещенным психостимуляторам и даже к наркотическим средствам. И отказаться от допинга самостоятельно геймер уже не в состоянии. Необходимое длительное дорогостоящее лечение, которое далеко не всегда оказывается эффективным.
- Игровая зависимость. Не стоит забывать, что и сама игра довольно часто приводит к развитию зависимости – игровой. В этом случае не обойтись без обращения к психологу и психотерапевту.
Как видим, компьютерные игры могут принести как пользу, так и вред. Многое зависит от того, кто играет, во что и как долго.
Вопрос-ответ
Как компьютерные игры могут способствовать развитию навыков
Компьютерные игры могут развивать различные навыки, такие как логическое мышление, реакция, координация и командная работа. Стратегические и ролевые игры требуют от игроков принятия решений, планирования и анализа, что способствует улучшению когнитивных способностей.
Какие негативные последствия могут возникнуть от чрезмерного увлечения играми
Чрезмерное увлечение компьютерными играми может привести к проблемам со здоровьем, таким как ухудшение зрения, нарушения сна и малоподвижный образ жизни. Также это может негативно сказаться на социальных навыках и межличностных отношениях, если игроки начинают избегать общения в реальной жизни.
Как можно сбалансировать время, проведенное за играми, и другие активности
Для сбалансирования времени, проведенного за играми, рекомендуется устанавливать четкие временные рамки для игры и придерживаться их. Важно также включать в свой распорядок дня физическую активность, хобби и общение с друзьями и семьей, чтобы поддерживать гармонию между виртуальным и реальным мирами.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте игры с умом. Обратите внимание на жанры и содержание игр. Образовательные и стратегические игры могут развивать мышление и навыки, в то время как некоторые экшен-игры могут вызывать стресс и агрессию. Исследуйте отзывы и рейтинги, чтобы выбрать игры, которые принесут пользу.
СОВЕТ №2
Устанавливайте временные рамки. Чтобы избежать зависимости от игр, определите четкие временные рамки для игрового процесса. Это поможет вам сбалансировать время, проведенное за компьютером, с другими важными аспектами жизни, такими как учеба, работа и общение с друзьями.
СОВЕТ №3
Играйте в компании. Совместные игры с друзьями или членами семьи могут сделать процесс более увлекательным и социальным. Это также поможет развивать командные навыки и укреплять отношения, что является важным аспектом здорового взаимодействия.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени физическим упражнениям. Регулярная физическая активность поможет поддерживать здоровье, улучшить настроение и снизить негативные последствия длительного сидения за компьютером.
Читайте также:
