Какую Обувь Носить После Перелома Лодыжки: Рекомендации

Травмы и переломы нижних конечностей – не такое уж редкое явление. Получить их в разном возрасте.

Однако даже после назначения и полного прохождения курса адекватного лечения, неукоснительного выполнения всех назначений и запретов врача, многие люди жалуются на преследующий болевой синдром и чересчур быструю утомляемость поврежденной ноги. Причина может быть банальной.

Игнорируется или забыта данная инструкция о том, какую обувь носить после перелома лодыжки, других суставов или костей нижних конечностей.

Скоро снимут гипс, что носить дальше?

Что нужно и можно носить

Индивидуальная ортопедическая обувь при переломе лодыжки – конечно роскошь, да и ее внешний вид оставляет желать лучшего. Однако при трехлодыжечных переломах или сложных переломах внутренней или наружной лодыжки лучше год походить в такой специальной обуви массового производства.

Особенно если речь идет о детях, перенесших такие травмы. Летом им показано носить специальные ортопедические босоножки (на фото вверху), а зимой – ботиночки.

Каблук Томаса препятствует вальгусному заваливанию стопы внутрь

Основные отличия ортопедической обуви от обычной – это:

• легко гнущаяся подошва;
• каблук Томаса, у которого внутренняя часть длиннее наружной (на фото вверху);
• жесткий, высокий и плотно-формованный задник;
• высокие боковые борта;
• супинатор.

Верх таких современных изделий шьется из натуральных материалов. А в полиуретановую подошву, имеющую чуть супинированное положение, включены противоскользящие фрагменты и слегка подпружинивающие элементы, которые располагаются под пяткой и чуть ниже подушечки большого пальца.

Летняя, деловая и зимняя альтернатива ортопедической обуви для взрослых

Взрослым и пожилым допустимо просто носить удобную анатомическую обувь.

Она может быть в спортивном или любом другом стиле, но должна соответствовать следующим требованиям:

• точное совпадение полноты и длины размера;
• нескользкая и гнущаяся подошва;
• 2-3 сантиметровый (max 5 см), на всю ширину подошвы каблук;
• широкий, овальный мысок, не сковывающий пальцы;
• воздухопроницаемая и гигроскопичная ткань верха;
• жесткий удобный задник;
• каркасная ортопедическая стелька с супинатором достаточной высоты и упругости, выполненная из натуральной кожи.

Низкие боковые борта можно компенсировать, ношением утягивающего голеностопника.

На заметку. При отсутствии супинатора его надо поставить дополнительно. Сегодня можно купить силиконовые полустельки или модели, которые крепятся прямо на кожу.

Ортопедическая обувь после перелома лодыжки не гарантирует того, что нога не будет болеть. Для этого вида повреждения характерно возникновение посттравматических и усталостных болей с развитием отечности на протяжение года поле окончания реабилитационного периода.

Так что переходить к ношению старой «обычной» обуви можно спустя 1,5-2 года после получения травмы.

Мнение врача:

После перелома лодыжки важно правильно выбирать обувь, чтобы обеспечить надлежащую поддержку и ускорить процесс выздоровления. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение комфортной обуви с низким каблуком и устойчивой подошвой. Это поможет снизить нагрузку на поврежденную ногу и предотвратить повторное повреждение. Важно, чтобы обувь была достаточно просторной, чтобы не давить на опухшую ткань и не вызывать дискомфорт. Пациентам следует избегать обуви на высоком каблуке, туфель на шнуровке и слипонов, так как они могут увеличить риск травмирования и замедлить процесс заживления.

Когда нагружать можно ногу после перелома лодыжки?

Когда нагружать можно ногу после перелома лодыжки?

Опыт других людей

После перелома лодыжки важно правильно подобрать обувь, чтобы обеспечить ноге комфорт и поддержку в процессе восстановления. Большинство людей рекомендуют использовать специальные ортопедические или мягкие кроссовки с поддерживающей подошвой. Это поможет снизить нагрузку на поврежденную ногу и ускорить процесс заживления. Важно избегать обуви на каблуках или слишком тесной, чтобы не нанести дополнительного вреда. При выборе обуви стоит обратить внимание на удобство, поддержку и возможность регулировки по размеру. Следуя этим рекомендациям, можно обеспечить правильное восстановление после перелома лодыжки и вернуться к активной жизни без осложнений.

Интересные факты

1. Наружные иммобилизаторы могут помочь ускорить заживление:Ношение ортопедического ботинка или гипса может обеспечить дополнительную стабильность и поддержку лодыжки, способствуя более быстрому заживлению.

2. Ортопедические стельки могут улучшить баланс и снизить риск рецидива:Стельки на заказ или готовые ортопедические стельки могут помочь выровнять стопу и уменьшить нагрузку на лодыжку, улучшая равновесие и снижая вероятность повторного повреждения.

3. Обувь с амортизацией и поддержкой свода стопы уменьшает боль:После перелома лодыжки выбор обуви с амортизацией и поддержкой свода стопы может помочь уменьшить боль, рассеивая ударные нагрузки и поддерживая стопу в правильном положении.

Переломы лодыжек, всё что нужно знать за 10 минут

Что нельзя носить

Модели, запрещенные к носке после травм нижних конечностей

После переломов в области щиколотки, плюсны и предплюсны, а также коленного или тазобедренного сустава, компрессионные травмы позвоночника, запрещают носить обувь:

• на каблуке (танкетке) с высотой выше 4-5 см;
• на узком или экзотическом каблуке;
• модели без задников, например, сабо;
• туфли с узким и/или длинным носком.

Следует также избегать туфель и сапог с абсолютно ровной подошвой. Под запретом находятся вьетнамки и шлепанцы.

На заметку. Домашние тапочки тоже надо обновить. Необходимо вставить в них ортопедические стельки или купить новые, профиль внутренней части подошвы у которых имеет соответствующий контур.

Также необходимо помнить, что на время выполнения некоторых гимнастических упражнений, цель которых – укрепление свода стопы, нужно снимать не только кроссовки, но и утягивающий голеностопник.

В заключительном видео в этой статье даются рекомендации, какой лучше гипс применять для фиксации голеностопного сустава и как себя вести после его снятия.

Вопрос-ответ

В какой обуви ходить после перелома лодыжки?

В этот период врачи рекомендуют носить обувь с ортопедической стелькой.

Какую обувь носить после травмы лодыжки?

Высокие кроссовки обеспечивают дополнительную поддержку лодыжки. Они сковывают стопу, ограничивая чрезмерные движения, что сокращает время восстановления лодыжки. Ищите пары с жесткой подошвой и хорошим сцеплением. Хотя это не обувь как таковая, вы можете носить фиксаторы лодыжки со шнуровкой внутри обычной обуви для дополнительной поддержки.

Что носить после перелома лодыжки?

Бандаж после перелома лодыжки поддерживает связочный аппарат, частично иммобилизуя кости и связки, предотвращая нарушения и развитие патологии. Изделия незаменимы для реабилитации после гипса, чтобы больной смог адаптироваться к новому состоянию.

Какую обувь носить при гипсе?

Описание: обувь под гипс универсальная (можно использовать как на левой, так и на правой ноге). Обувь идеально подходит для использования в качестве защиты для гипсовых и других повязок. Также рекомендуется для защиты от отеков различных типов и происхождений, когда пациент не может использовать обычную обувь.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте обувь с жесткой подошвой и хорошей поддержкой. Это поможет обеспечить стабильность и защиту вашей лодыжки во время восстановления.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на обувь с регулируемыми застежками, такими как липучки или шнуровка. Это позволит вам легко подгонять обувь под изменяющийся объем ноги в процессе реабилитации.

СОВЕТ №3

Избегайте обуви на высоком каблуке или с узким носком. Такие модели могут создать дополнительную нагрузку на лодыжку и замедлить процесс восстановления.

СОВЕТ №4

Не забывайте о стельках и ортопедических вставках. Они могут помочь улучшить амортизацию и поддержку, что особенно важно в период реабилитации после перелома.